最近睡眠不好，一有點(diǎn)動(dòng)靜就睡不著

      目前你引起失眠的原因，引起的情況，器質(zhì)性的疾病很少，大部分都是因?yàn)楣ぷ魃钜恍﹩栴}，發(fā)生的一些困擾，年輕人應(yīng)該考慮是否是長期，玩電子游戲等等也會(huì)引發(fā)這樣的問題，可能剛剛參加工作，如果情況允許，可以獨(dú)立的一個(gè)房間，這樣就能夠安靜下來睡前聽一聽一些舒展的音樂，也有利于改善睡眠
      

      你好，睡眠不好，一般由于壓辦過大思慮過多引起，而且從你描述來看，睡的不踏實(shí)易驚醒。建議你挼一挼近期壓力大嗎?有什么重要事件發(fā)生嗎?當(dāng)你思緒亂飛時(shí)，建議你不去刻意控制，讓它慢慢飄過。另外，在日常生活中參加體育鍛煉，如跑步，快走，跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，睌上睡覺前，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，舒服的被褥，不飲濃茶，然后可選一些拳擊等運(yùn)動(dòng)，給自己解壓，有情緒時(shí)別壓著，也可以到當(dāng)?shù)氐乃邔？迫ゾ驮\。
      
      以上是對“最近睡眠不好，一有點(diǎn)動(dòng)靜就睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的問題是睡眠質(zhì)量不好，有動(dòng)靜就清醒，閉上眼睛還要思緒亂飛，這樣看起來可能就是胡思亂想，思維容易分散。
      指導(dǎo)意見：
      最近天氣也比較暖和了，你可以在睡覺之前跑一會(huì)步或者其他比較喜歡的運(yùn)動(dòng)。躺在床上之后，你就集中注意力，想想明天的打算，希望實(shí)施哪些計(jì)劃等。