多年便秘，晚上睡眠質(zhì)量差

男 | 22歲 2019-03-11 20:54:26 3人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：多年便秘，晚上睡眠質(zhì)量差，有輕微口臭，舌苔發(fā)黃。平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少，飲水偏少，飲食偏油膩，且進(jìn)食快，白天易瞌睡必須每天午休，午休質(zhì)量高于晚上睡覺。請(qǐng)問醫(yī)生，我現(xiàn)在身體是什么狀態(tài)，有什么問題，該如何調(diào)理呢？

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2019-03-11 21:00:33 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況的話，建議平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是多吃一些含粗纖維比較豐富的食物，例如芹菜韭菜之類的，從而保持大便通暢，合理的安排好自己的休息時(shí)間，調(diào)整好自己的機(jī)體。

2019-03-11 21:01 ask900483773r 追問

這是不是濕氣重的表現(xiàn)呢？聽說紅豆薏米祛濕，淘寶上那種紅豆薏米粉喝了管用嗎？

2019-03-11 21:02醫(yī)生回答：

可以找中醫(yī)師給你調(diào)理一下身體。

2019-03-11 21:07 ask900483773r 追問

好的，謝謝您。

2019-03-11 21:16醫(yī)生回答：

不用客氣。

孫秀華 孫秀華個(gè)體診所副主任醫(yī)師擅長: 常見口腔內(nèi)科、口腔外科的診斷和治療，并擅長口腔粘膜幫助網(wǎng)友：22582稱贊：10

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2019-03-11 21:21:12

這種情況建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，飲食上防止辛辣刺激的食物，多喝水，減輕心理壓力，放松心情，保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常用淡鹽水漱口，必要時(shí)口服牛黃清胃丸。

李翠中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 牙周炎，牙周膿腫，智齒冠周炎。變應(yīng)性口炎，鵝口瘡，幫助網(wǎng)友：7954

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2019-03-11 21:23:38 我要投訴

      一般這種情況來說，有可能還是存在一些功能性的問題，這種情況有可能是存在腸道疾病的一些方面的問題，都可以造成目前的這種情況。對(duì)我來說要根據(jù)具體情況去判斷，要改善生活習(xí)慣才可以。

      以上是對(duì)“多年便秘，晚上睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！