睡眠質(zhì)量不好，入睡時(shí)間太長

      根據(jù)您所描述的臨床癥狀，首先考慮應(yīng)該是中醫(yī)的不寐。建議你去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科門診就診，應(yīng)用中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，保持良好的情緒。
      

      你好，很高興為您解答問題，考慮你是因?yàn)樯窠?jīng)性衰弱所造成的，平時(shí)可以多進(jìn)行頭部按摩，或者是每天晚上熱水洗腳，泡15分鐘可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于晚上的睡眠，如果說這樣還是沒有什么用的話考慮要去醫(yī)院進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      這種情況的話有多長時(shí)間了？得及時(shí)的進(jìn)行身體的檢查治療的。減輕對身體的損害的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話主要是考慮是睡眠質(zhì)量不好有關(guān)系的，得注意及時(shí)的進(jìn)行身體的調(diào)理的。多吃些新鮮的水果、蔬菜的。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，入睡時(shí)間太長”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您提供咨詢，從你描述的情況看喲，心理的疾病，建議您到三甲醫(yī)院心理科79億，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)用藥治療，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，華商在休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述你入睡困難、經(jīng)常做夢考慮你為失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要多想，白天多做運(yùn)動(dòng)，睡前喝杯牛奶，泡泡腳，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要看手機(jī)，創(chuàng)造一個(gè)良好的睡覺氛圍。