晚上容易煩躁或者激動(dòng)導(dǎo)致失眠

      你好，可以理解你的心情，晚上要清淡飲食，也可以泡個(gè)熱水澡，聽一些輕松的音樂，晚上避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者看一些很驚險(xiǎn)的電影電視。熱水泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶有助于睡眠。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)和情緒，多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，多與別人溝通和交流，可以喝安神補(bǔ)腦液
      

      你好，根據(jù)你的描述，作為年輕人脾氣暴躁，是很正常的一種，但是如果長(zhǎng)期的持續(xù)情緒暴躁就有些問題了，我的建議就是你通過良好的習(xí)慣去緩解這種激動(dòng)和暴躁，比如散步，跑步，聽音樂，看電影，聊天等等，都可以對(duì)你的情況起到緩解作用。
      
      以上是對(duì)“晚上容易煩躁或者激動(dòng)導(dǎo)致失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮吧存在焦慮情緒，導(dǎo)致了失眠，不知道你這種情況持續(xù)多久了？如果短時(shí)間出現(xiàn)的建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，如果經(jīng)常發(fā)生就要服用藥物治療！
      

      病情分析：
      如上所述！病情初步知悉！
      失眠患者越來越多！已嚴(yán)重影響現(xiàn)代人的身心健康！
      指導(dǎo)意見：
      ①規(guī)律起居，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣！
      ②睡前入靜！不要再忙其它的！
      ③吃上可以睡前熱牛奶，日常泡點(diǎn)蓮子！藥店有售！
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這些情況，可能是工作壓力大導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好的可能，
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)需要自己學(xué)會(huì)調(diào)理心態(tài)，多戶外參加集體運(yùn)動(dòng)，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，不要吃興奮性食物，可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，