健康咨詢描述: 晚上失眠,感覺特別煩躁,總是控制不住想生氣的事情,越想越心煩,腦子里總是忍不住想一件生氣的事怎么辦?
你的癥狀有點過度焦慮,肝郁氣滯,植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。?建議你服用中成藥舒肝解郁膠囊和棗仁安神膠囊調理,具有疏肝解郁,清腦安神的作用。平時可以使用枸杞,酸棗仁,玫瑰花,菊花開水沖泡代茶飲,具有疏肝理氣,滋陰安神的作用.白天多運動。
人睡眠不好的情況下是會有心情煩躁,脾氣大的情況出現(xiàn),這時候主要調整睡眠,睡眠改善了,接下來情緒問題也改善了,一般睡眠不好跟環(huán)鏡影響,壓力大都可能有關系。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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