易激動(dòng)臉紅，容易失眠，敏感

女 | 21歲 2019-05-05 10:10:59 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：情緒稍微一激動(dòng)就會(huì)臉紅發(fā)燙，不管是高興還是緊張還是憤怒都會(huì)，睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常睡不著，對聲音特別敏感，害怕打雷和大風(fēng)，

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2019-05-05 10:18:13 我要投訴

這是感覺過敏，焦慮的表現(xiàn)。緩解焦慮的辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時(shí)光7.定期參與你喜愛的活動(dòng)8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境

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2019-05-05 10:22:35 我要投訴

你好，激動(dòng)、緊張、憤怒時(shí)臉紅，這是正常的生理反應(yīng)，是因?yàn)轶w內(nèi)分泌腎上腺素增多、血管擴(kuò)張引起的，睡眠質(zhì)量不好，可能是跟心理壓力大有關(guān)系，接受自己所有的狀況，可能就沒有那么困擾了。必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對面的心理咨詢

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2019-05-05 10:27:23 我要投訴

      你好，在你情緒激動(dòng)的時(shí)候臉部容易發(fā)紅，考慮與你的面部皮膚比較薄有關(guān)系，在情緒激動(dòng)的時(shí)候面部血液循環(huán)加速，就會(huì)出現(xiàn)臉紅的狀況，平時(shí)要注意皮膚的保護(hù)，注意防曬，避免按摩等刺激。針對睡眠問題，平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕壓力，心情放松，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，即便是睡不著也避免焦躁，可以在床上聽聽輕音樂，做做放松練習(xí)，必要時(shí)可服用安神補(bǔ)腦液。

      以上是對“易激動(dòng)臉紅，容易失眠，敏感”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！