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躺床上一兩個(gè)小時(shí)睡不著

女 | 16歲 2019-02-25 01:55:25 1人回復(fù) 來自合肥市

健康咨詢描述： 寒假的時(shí)候經(jīng)常熬夜到一兩點(diǎn)現(xiàn)在開學(xué)每天閉目一兩個(gè)小時(shí)都睡不著但我又很困

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長于腦血
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2022-09-27 18:53:59 我要投訴

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，建議你在白天就要處理號白天應(yīng)該處理好多事情，比如上課積極聽講，下課認(rèn)真及時(shí)的完成作業(yè)，也要和其他同學(xué)一樣鍛煉身體，與別人正常交往，發(fā)展愛好釋放，焦慮壓力緊張不安等各種不良的情緒，這樣到了晚上即便身體有些疲憊，精神也是放松的睡眠就不成問題了。

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