18歲晚上失眠半夜醒
男 | 18歲 2019-02-24 00:12:16
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上睡不著，然后半夜2點(diǎn)起來，吃點(diǎn)東西然后再睡，一覺睡到78點(diǎn)，請問用什么方法能改好呢？
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2022-11-02 23:00:06 我要投訴
你好，你這種情況如果平時(shí)經(jīng)常失眠，一般和精神壓力過大，緊張焦慮，或者是神經(jīng)衰弱，環(huán)境改變等有關(guān)建議，平時(shí)盡量養(yǎng)成規(guī)律的生活也是習(xí)慣，早睡早起不要熬夜，也不要吃一些辛辣刺激性食物，可以多吃一些清淡易消化的，多吃蔬菜水果。每晚睡前多用溫水泡腳，不要飲濃茶咖啡或者是各種飲料。如果實(shí)在調(diào)理不好，可以適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜安神的中藥，如安神補(bǔ)腦液就可以。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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