晚上失眠睡不著，半夜醒

女 | 35歲 2021-09-26 09:28:54 2人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：入睡困難，躺下好久也睡不著，睡著有點(diǎn)動(dòng)靜就醒了，最近吃的睡巴睡眠軟糖，感覺(jué)能好點(diǎn)了，如果不嚴(yán)重了可以停了嗎？還有什么方法能改善睡眠，泡腳喝牛奶都試過(guò)了改變不大

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2021-09-26 10:18:33 我要投訴

      病情分析：
      你好，睡眠障礙在吃睡巴軟糖，好轉(zhuǎn)后可以停的，這個(gè)是保健品，沒(méi)有成癮性，可以隨吃隨停。如果睡眠障礙時(shí)間比較長(zhǎng)了，要看看是不是伴隨著情緒低落，興趣減退等情緒上的變化，需要進(jìn)一步交流溝通。
      指導(dǎo)意見：
      你好，睡眠障礙如果時(shí)間比較長(zhǎng)，要看看是不是有伴隨著情緒變化。如果有的，需要到精神科面診。在平時(shí)，可以試試熱敷眼罩戴一個(gè)，白天積極運(yùn)動(dòng)，另外作息時(shí)間要規(guī)律，要保證營(yíng)養(yǎng)。

解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

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2021-09-26 10:18:55 我要投訴

入睡困難是失眠中比較常見的生理癥狀。有些可能與精神心理因素或者是環(huán)境因素有關(guān)。例如壓力不良情緒的影響，聲光噪音的干擾。輕者通過(guò)心態(tài)的調(diào)整運(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮情緒，改善睡眠。另外不要對(duì)睡眠或者失眠過(guò)度的關(guān)注，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。長(zhǎng)期失眠可以服用一些抗焦慮的藥物或者是中成藥物。

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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