躺著側(cè)著都睡不著，趴著能睡著。
女 | 22歲 2019-02-21 03:32:46
1人回復(fù)
來(lái)自桂林市
健康咨詢描述： 以前怎么都睡得著，現(xiàn)在只有特別困才能躺著睡著，現(xiàn)在基本上都是趴著睡，趴著就能睡著了，也就是這幾年熬夜多了，所以才變成這樣的，不知道這樣有沒(méi)有什么原因和關(guān)系呢？
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2022-11-24 19:38:25 我要投訴
你好，您描述以前怎么都可以睡著，那個(gè)以前具體是什么時(shí)候？我的經(jīng)驗(yàn)人出生的時(shí)候睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，也容易入睡，隨著時(shí)間推移，不斷的成長(zhǎng)，睡眠時(shí)間逐漸減少。一般到十幾歲大約每天七個(gè)小時(shí)睡眠就可以了。你也提到這幾年熬夜多，熬夜是很耗損心血精力的，所以出現(xiàn)一些睡眠變化也是正常。建議盡量減少熬夜的情況，找一種適合的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做，與家人朋友溝通交流，覺(jué)得必要也可以找心理咨詢師談?wù)劇?
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