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劉鳳英 海拉爾長征康復(fù)醫(yī)院 二級心理咨詢師
擅長: 擅長家庭心里咨詢、親子關(guān)系、青少年心理發(fā)展等。
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2019-02-21 01:34:04 我要投訴
你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時學(xué)習(xí)或工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，規(guī)律作息時間，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸不要看手機。必要時，可以吃點谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。
2019-02-21 04:21:29 我要投訴
你好，失眠會有很多原因所致，生活，工作壓力大會導(dǎo)致，情緒緊張焦慮，也會導(dǎo)致，身體有不適也容易導(dǎo)致，可以服用鎮(zhèn)靜安神的藥物，先保證睡眠，然后慢慢調(diào)理
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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