老是失眠怎么回事？

      你所說(shuō)的老是失眠，可能與自身的性格，思維方式，處事方式，個(gè)人所遇到的一些壓力事件，刺激，打擊個(gè)人的身體健康狀態(tài)，以及個(gè)人的生活作息習(xí)慣等多方面的因素，會(huì)有一定的相關(guān)此類(lèi)問(wèn)題，需要到精神心理科進(jìn)一步接受正規(guī)化的干預(yù)治療。
      

      病情分析：
      一般傾向失眠都是因?yàn)樾睦镉屑m結(jié)造成的，有一些矛盾得不到很好的解決，有些擔(dān)心的事情，比如說(shuō)為前途問(wèn)題，經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，家庭問(wèn)題。還有人際關(guān)系問(wèn)題等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果能夠把這些問(wèn)題一一的理清楚并做出對(duì)應(yīng)的時(shí)間安排，把有些事情能夠拿得起能夠放得下，那么睡眠就不成什么問(wèn)題了，晚上少吃飯，飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)多小時(shí)應(yīng)該很有助于睡眠的。
      

      病情分析：
      總是失眠與一個(gè)人的身體因素以及精神因素有很大的關(guān)系。比如說(shuō)一個(gè)人的心情總是處于緊張，焦慮的狀況下，就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要找準(zhǔn)自己的病因進(jìn)行治療。首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，培養(yǎng)多方面的興趣愛(ài)好，多運(yùn)動(dòng)。有一個(gè)良好的心態(tài)。遇到事情不慌不忙，不斤斤計(jì)較。每天總是有事情做，每天總有自己奮斗的目標(biāo)。這樣你就會(huì)每天活的精力充沛，每天都能找到自己的人生的價(jià)值。慢慢的，你就會(huì)覺(jué)得自己根本不存在失眠的狀況了。
      
      以上是對(duì)“老是失眠怎么回事？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！