嚴(yán)重失眠，，，，，，

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是由于最近工作壓力大，過度緊張而導(dǎo)致的失眠。建議你合理安排好工作和休息時(shí)間，放松心情，多參加戶外活動(dòng)，可出去爬山旅游等，舒緩自己的情緒，日有所思，夜有所夢(mèng)，少思慮，多聽聽音樂，多跟身邊的朋友及家人溝通交流，釋放和宣泄內(nèi)心的壓力，養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，睡前忌喝濃茶咖啡等，睡前可喝杯熱牛奶和溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠，必要時(shí)服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理試試。
      

      你好，你入睡后迷迷糊糊，反復(fù)做夢(mèng)被驚醒了，連續(xù)好幾次，直到早上的六七點(diǎn)鐘。你可以在睡覺前喝一支安神補(bǔ)腦液。喝一杯牛奶。保持睡覺周圍環(huán)境的安靜。白天多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)。
      

      你好！根據(jù)你所描述的大概情況，目前存在明顯的睡眠障礙，建議放松心情，不要緊張，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前飲一杯溫?zé)崤Ｄ?，口服安神補(bǔ)腦液和谷維素治療一周觀察效果
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠，，，，，，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，建議一是少吃油膩油炸生冷辛辣食品，多吃蔬菜水果，晚上只吃七成飽，二是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間，增加血液循環(huán)，三是發(fā)展業(yè)余愛好，釋放壓力緊張不安等不良情緒，四是多交朋友，心情放松。這樣睡眠就會(huì)改善。當(dāng)然，有條件的可以請(qǐng)心理咨詢師進(jìn)行一對(duì)一的心理疏導(dǎo)。
      

      你好！作為24歲的人睡覺這樣反復(fù)驚醒確實(shí)有些不太正常?？紤]失眠的原因是用腦過度或者是神經(jīng)衰弱，心里有什么放不下沒有解決的事情，所以要具體找到原因才能對(duì)癥治療！
      

      你的精神狀態(tài)包括睡前的情緒狀態(tài)都會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，特別是睡前要讓自己身心放松下來，聽聽輕音樂或者是冥想音樂之類的，這樣可能會(huì)好一點(diǎn)。
      

      你好，你在醒來后再次入睡后睡眠深度存在一些問題，不過如果你白天的精神狀態(tài)還可以，就無需擔(dān)心，如果不行，可以調(diào)整。對(duì)于你這個(gè)年齡來說最好的方法是運(yùn)動(dòng)，而且效果會(huì)很好！
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠，，，，，，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，睡眠質(zhì)量差。一般考慮可能與你精神緊張，心理壓力大有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，適度鍛煉，合理飲食，睡前可以聽輕音樂，用熱水泡腳等方式有助于睡眠。必要時(shí)可去中醫(yī)調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      

      導(dǎo)致這種情況的原因很多，如精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣、疾病影響等，建議找到具體原因，對(duì)癥采取解決措施。平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物?？梢赃M(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      你好，針對(duì)你所描述的情況，如果只是偶爾或者是短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)這種睡眠淺、易驚醒、入睡困難情況的話，那么考慮是屬于正常的心理生理現(xiàn)象，便無須多慮。但是如果是經(jīng)常或者連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這種情況的話，那么往往是由于神經(jīng)衰弱、焦慮癥或者抑郁癥所造成的，而且通常存在學(xué)習(xí)工作生活壓力過大或者是現(xiàn)實(shí)中的社會(huì)關(guān)系或者重大事件的直接誘發(fā)或者影響，對(duì)此首先需要解決上述誘發(fā)因素，合理安排飲食起居和作息時(shí)間，適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，調(diào)整和改變對(duì)睡眠的某些錯(cuò)誤認(rèn)知，做深呼吸和自我催眠等放松訓(xùn)練，必要時(shí)可以考慮選擇安心補(bǔ)腦液、刺五加片、百樂眠膠囊等相關(guān)中成藥來協(xié)助你睡眠。