失眠失眠，睡眠嚴(yán)重不好

      您的情況主要就是受到心理因素的影響，可能是白天精神緊張，工作壓力比較大，過于勞累才會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的問題，所以說你要從根本上去解決問題，首先您就要注意勞逸結(jié)合，不要讓自己太過勞累，睡前喝點(diǎn)熱牛奶可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在的這種情況平時(shí)工作壓力過大，過度勞累，或者是生活不規(guī)律等原因造成的，建議你要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，每天按時(shí)就寢，不要熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)建議您在睡前可以喝一杯熱牛奶，使用熱水燙腳，都能夠提高睡眠質(zhì)量，在心理上也不用過大的壓力，平時(shí)的飲食上多吃一些小米，桂圓，紅棗，靈芝等。