健康咨詢描述: 這幾天晚上睡不著一晚上翻身,請問醫(yī)生這是怎么了,精神還是不錯,
你好,根據(jù)你所描述的情況,最近是不是有什么事情發(fā)生?一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張,心理壓力大有關。建議你調整心態(tài),放松心情,減輕壓力。養(yǎng)成良好的作息習慣,避免熬夜,適度鍛煉,合理營養(yǎng)。
你好,引起睡眠問題的因素主要有兩種,身體的不適以及心理壓力過大引起的情緒焦慮、緊張等。平時需要注意規(guī)律作息,不熬夜,養(yǎng)成良好的生活習慣,掌握好自己的生物鐘,保持身心舒暢。若通過自我調整,效果不明顯,可以去醫(yī)院睡眠科進一步咨詢評估。
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