這幾天晚上睡不著一晚上翻身

      你好，根據(jù)你所描述的情況，最近是不是有什么事情發(fā)生？一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，適度鍛煉，合理營(yíng)養(yǎng)。
      

      你好，引起睡眠問(wèn)題的因素主要有兩種，身體的不適以及心理壓力過(guò)大引起的情緒焦慮、緊張等。平時(shí)需要注意規(guī)律作息，不熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，掌握好自己的生物鐘，保持身心舒暢。若通過(guò)自我調(diào)整，效果不明顯，可以去醫(yī)院睡眠科進(jìn)一步咨詢(xún)?cè)u(píng)估。