健康咨詢描述: 最近幾天連續(xù)失眠,有時候還做噩夢,是什么原因
這個主要是考慮有無睡眠不佳及壓力過大的情況,有無其他慢性疾病的病史,有無惡心嘔吐及其他不適的癥狀,注意休息放松壓力,溫水泡腳適量運動看看怎么樣的。注意觀察。
你是不是有什么心事,造成的心理因素,或者是環(huán)境改變,工作學(xué)習(xí)壓力大等原因,也會影響,或白天情緒變化的原因,煩惱易怒,憤恨,過度勞累,包括身體和心理兩方面的
要注意放松自己的情緒,平時多做做運動,多聽聽輕松的音樂,這都可以讓自己放松自己的情緒。如果持續(xù)睡眠質(zhì)量不佳的話,就要及時到醫(yī)院接受相應(yīng)的治療。。
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你最近幾天連續(xù)失眠,有時候還做噩夢,很有可能是精神刺激因素引起的。夢中的驚恐不安情緒,通常反映了現(xiàn)實生活中的恐懼不安。建議你找朋友聊聊天,積極參加體育。也可以看心理醫(yī)生,接受心理疏導(dǎo),更好的調(diào)整自己。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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