很壓抑，覺(jué)得心態(tài)要爆炸和身邊的人溝通不來(lái)

      你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話，你現(xiàn)在遇到了一些事情，讓你的情緒極不穩(wěn)定，我基本上可以推斷在你從小長(zhǎng)大的過(guò)程當(dāng)中，受到的表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)肯定少，受到的批評(píng)職責(zé)嚴(yán)格要求多，沒(méi)有建立起自己的自信感，自尊感和價(jià)值感，所以遇到問(wèn)題就感到很壓抑，沒(méi)有辦法解決，這種情況下最好的辦法是找學(xué)校的心理老師進(jìn)行溝通，或者找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)師進(jìn)行一對(duì)一的心理疏導(dǎo)，相信對(duì)你會(huì)有很好的幫助。
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向，針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！另外，希望你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下心理醫(yī)生。