怎么樣讓私處變緊?　　

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！單純根據(jù)您說(shuō)的情況，首先要和您說(shuō)，并沒(méi)有什么好辦法，因?yàn)橹灰怯行陨睿涂赡軙?huì)出現(xiàn)這種情況的，但平時(shí)可以通過(guò)縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)維持，但并不能解決根本問(wèn)題。
      

      第一，可以做收臀訓(xùn)練，站立雙腿微分開(kāi)，用力收緊臀部的肌肉，感覺(jué)兩側(cè)臀部都在向大腿內(nèi)部靠攏，膝蓋微微向外轉(zhuǎn)，收縮肛門(mén)，讓陰道有一種向上提的感覺(jué)。此鍛煉不但可以提高陰道的收縮能力，從而更好的改善陰道松弛的現(xiàn)象。第二，提肛運(yùn)動(dòng)，平躺、雙膝彎曲。收縮臀部的肌肉向上提肛。緊閉尿道、陰道及肛門(mén)(它們同時(shí)受到骨盆底肌肉撐)，此感覺(jué)如尿急，但是無(wú)法到廁所去需須閉尿的動(dòng)作。保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)再收縮。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中照常呼吸，保持身體其它部份的放松。
      

      你好，很高興為你解答，希望能夠幫助到你。產(chǎn)后恢復(fù)需要一個(gè)過(guò)程，建議要做產(chǎn)后操，做縮肛運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)盆底肌的恢復(fù)。促進(jìn)松弛的陰道變得緊致。
      
      以上是對(duì)“怎么樣讓私處變緊?　　”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不要擔(dān)心，放松心情，現(xiàn)在沒(méi)有，其他不舒服的癥狀吧
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在這種情況，建議每天做收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)，至少做兩次，一次至少20分鐘，一定多注意休息，不要吃刺激性的東西了
      

      病情分析：
      你的這個(gè)情況可以去醫(yī)院做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，平時(shí)做縮陰動(dòng)作效果都是不錯(cuò)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，勞逸結(jié)合，不要提重物，不要站立時(shí)間太長(zhǎng)，不要下蹲太久，有利于身心健康
      

      病情分析：
      你好，這種情況也沒(méi)有直接的好辦法，分娩影響局部彈性度，一般不好恢復(fù)過(guò)來(lái)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)堅(jiān)持鍛煉縮肛縮陰鍛煉，如果松弛明顯，只能建議局部手術(shù)處理效果好些
      

      病情分析：
      你好，女性在自然生產(chǎn)過(guò)程中，陰道肌肉拉伸或損傷，恢復(fù)后會(huì)有陰道松馳感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響性生活質(zhì)量，這都是很常見(jiàn)的。建議你平時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，或者去正規(guī)醫(yī)院做緊縮術(shù)來(lái)改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在日常飲食中建議你也可以選擇多吃大豆、花生、玉米等粗糧谷物，在這些谷物中含有豐富的維生素B2，能夠加快身體里的細(xì)胞新陳代謝，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)效果明顯。
      
      以上是對(duì)“怎么樣讓私處變緊?　　”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！