怎么樣讓私處變緊?　　

      指導意見：
      您好！單純根據(jù)您說的情況，首先要和您說，并沒有什么好辦法，因為只要是有性生活，就可能會出現(xiàn)這種情況的，但平時可以通過縮肛運動來維持，但并不能解決根本問題。
      

      第一，可以做收臀訓練，站立雙腿微分開，用力收緊臀部的肌肉，感覺兩側臀部都在向大腿內(nèi)部靠攏，膝蓋微微向外轉，收縮肛門，讓陰道有一種向上提的感覺。此鍛煉不但可以提高陰道的收縮能力，從而更好的改善陰道松弛的現(xiàn)象。第二，提肛運動，平躺、雙膝彎曲。收縮臀部的肌肉向上提肛。緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復再收縮。運動的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放松。
      

      你好，很高興為你解答，希望能夠幫助到你。產(chǎn)后恢復需要一個過程，建議要做產(chǎn)后操，做縮肛運動，可以促進盆底肌的恢復。促進松弛的陰道變得緊致。
      
      以上是對“怎么樣讓私處變緊?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不要擔心，放松心情，現(xiàn)在沒有，其他不舒服的癥狀吧
      指導意見：
      現(xiàn)在這種情況，建議每天做收縮肛門運動，至少做兩次，一次至少20分鐘，一定多注意休息，不要吃刺激性的東西了
      

      病情分析：
      你的這個情況可以去醫(yī)院做盆底肌康復訓練，平時做縮陰動作效果都是不錯的
      指導意見：
      平時注意營養(yǎng)均衡，勞逸結合，不要提重物，不要站立時間太長，不要下蹲太久，有利于身心健康
      

      病情分析：
      你好，這種情況也沒有直接的好辦法，分娩影響局部彈性度，一般不好恢復過來
      指導意見：
      建議平時堅持鍛煉縮肛縮陰鍛煉，如果松弛明顯，只能建議局部手術處理效果好些
      

      病情分析：
      你好，女性在自然生產(chǎn)過程中，陰道肌肉拉伸或損傷，恢復后會有陰道松馳感，嚴重時會影響性生活質量，這都是很常見的。建議你平時可以多做運動鍛煉，或者去正規(guī)醫(yī)院做緊縮術來改善。
      指導意見：
      在日常飲食中建議你也可以選擇多吃大豆、花生、玉米等粗糧谷物，在這些谷物中含有豐富的維生素B2，能夠加快身體里的細胞新陳代謝，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，只要長期堅持就會效果明顯。
      
      以上是對“怎么樣讓私處變緊?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！