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每天晚上11點半睡，早上4點半起床

男 | 15歲 2018-12-30 13:24:24 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：每天晚上11點半睡，早上4點半起床，午睡40分鐘。健康么？

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2018-12-30 13:40:33 我要投訴

晚上的睡眠時間太少了，像你這個年紀(jì)正是長身體的時候，一定要保證睡眠的時間和睡眠的質(zhì)量，夜晚的睡眠時間最好要在八個小時左右。

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2018-12-30 13:41:49 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述，現(xiàn)在是晚上11點半睡，早上4點半起床，午睡40分鐘。你是高中生嗎？正常這個作息時間是睡眠不足的，影響健康?？墒亲鳛楦咧猩F(xiàn)在是人生的關(guān)鍵時刻，就需要拼搏的時候，也只能咬牙堅持了。不過如果真是感到疲勞，學(xué)習(xí)效果不好，可以適當(dāng)補補覺。只能說，加油！小伙子！