每天晚上11點(diǎn)半睡，早上4點(diǎn)半起床
男 | 15歲 2018-12-30 13:24:24
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健康咨詢描述： 每天晚上11點(diǎn)半睡，早上4點(diǎn)半起床，午睡40分鐘。健康么？
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2018-12-30 13:40:33 我要投訴
晚上的睡眠時(shí)間太少了，像你這個(gè)年紀(jì)正是長身體的時(shí)候，一定要保證睡眠的時(shí)間和睡眠的質(zhì)量，夜晚的睡眠時(shí)間最好要在八個(gè)小時(shí)左右。
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2018-12-30 13:41:49 我要投訴
你好！根據(jù)你的描述，現(xiàn)在是晚上11點(diǎn)半睡，早上4點(diǎn)半起床，午睡40分鐘。你是高中生嗎？正常這個(gè)作息時(shí)間是睡眠不足的，影響健康。可是作為高中生現(xiàn)在是人生的關(guān)鍵時(shí)刻，就需要拼搏的時(shí)候，也只能咬牙堅(jiān)持了。不過如果真是感到疲勞，學(xué)習(xí)效果不好，可以適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)覺。只能說，加油！小伙子！
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