易煩躁，有時(shí)焦慮，很容易哭
健康咨詢描述： 易煩躁，有時(shí)焦慮，很容易哭，心里壓抑。特別是在晚上哭，有時(shí)也失眠。
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你好。根據(jù)你所提供的信息資料來看，您的癥狀表現(xiàn)，考慮可能出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向，針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事每天堅(jiān)持40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變自己的錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
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你同時(shí)存在焦慮和抑郁情緒。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，對(duì)面制定治療方案，采取藥物治療、物理療法、心理治療、音樂療法等方法進(jìn)行治療。
父母不大同意去看心理醫(yī)生，有什么緩解的方法嗎？
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)；多聽一些舒緩的音樂；多參加一些社交的團(tuán)體活動(dòng)；保持放松的心情；保證充足的睡眠；飲食上營(yíng)養(yǎng)要均衡；有心事有壓力要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生病；
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你好，你是抑郁了最近學(xué)習(xí)壓力大還是有什么不開心的事，焦慮影響休息也是失眠的原因之一，有什么事和老師或者父母說說，調(diào)整心態(tài)自己慢慢適應(yīng)生活中不如意和煩惱，找知心老師聊聊如果學(xué)校有心理輔導(dǎo)老師最好可以幫助你走出來
以上是對(duì)“易煩躁，有時(shí)焦慮，很容易哭”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好，你這是焦慮抑郁的癥狀，平時(shí)忌辛辣生冷，保持健康的飲食習(xí)慣和生活方式，注意鍛煉，可放松精神緊張感，建議摸還是去正規(guī)的醫(yī)院精神科做一個(gè)全面的檢查和治療，以防出現(xiàn)其他的精神心理疾病
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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