我今年18歲，體重將近130斤

女 | 18歲 2018-12-01 10:45:57 1人回復來自未知

健康咨詢描述：您好！我今年18歲，體重將近130斤，我的小腹很大，大腿粗，小腿卻很細。想減肥，一直減了很久，但是小腹依然很大，并且我發(fā)現(xiàn)體濕的癥狀與我很像。我想知道到底是什么原因，我怎么才能減掉小腹？謝謝您！

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2023-02-13 10:53:17 我要投訴

建議根據(jù)身高計算一下標準體重，一般計算方法是身高厘米數(shù)減去105得數(shù)的公斤數(shù)，如果體重超過標準體重的10%以上就需要適當控制體重。一般是限制高脂高熱量食物，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯，適當運動，如仰臥起坐跑步散步都可以。

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