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2021-08-05 12:26:38 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
跳繩30~40分,任選一樣每天堅(jiān)持,減肥效果非常好。有氧運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持,比如游泳。減肥跑步每次要夠半個(gè)上時(shí)以上才燃燒脂肪,時(shí)間短了對(duì)減脂沒(méi)效果,所以最少要跑半個(gè)小時(shí)以上,最佳時(shí)間是40-60分鐘堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉(每天最少****步快走)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)!只要堅(jiān)持就會(huì)很快減下來(lái)，平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑,快走,跳繩,打羽毛球每天35分鐘效果更好
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