我今年15歲，130斤

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述。建議你飲食規(guī)律，不要吃零食。。
      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你的描述，建議你不要吃辛辣刺激油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗纖維食物。多喝水。勤運動。晚上七點以后不要吃東西。晚上吃東西很容易發(fā)胖
      

      病情分析：
      多運動少吃飯是最簡便也最有效的減肥方法。特別要切記晚上9點后一定不要吃東西。
      指導(dǎo)意見：
      平時多吃水果蔬菜少吃點肉啊，甜品啊或者零食什么的。平時心里也要暗示自己“我瘦了”。
      
      以上是對“我今年15歲，130斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)你簡單的描述情況分析！15歲處于生長發(fā)育期，不建議去減肥！
      指導(dǎo)意見：
      可以通過鍛煉身體，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，忌油膩，控制飲食量，減少零食攝入，運動減肥最適合年輕人