男人吃什么精子質(zhì)量好平時(shí)吃啥對(duì)精子好？

      1、富含維生素C、維生素E以及番茄紅素的食物，如西紅柿、山藥、韭菜、枸杞等，有助于延緩自由基對(duì)精子的損傷；2、富含蛋白質(zhì)和氨基酸的食物，如鱈魚、蝦、豆制品等，有助于提高精子活力；3、富含鋅、鎂的食物：如生蠔、海參、堅(jiān)果等。
      

      你好，這位患者，根據(jù)你描述的癥狀，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，蛋白質(zhì)是生產(chǎn)男性精液和精子的主要原料，如瘦肉，狗肉，。雞蛋，魚蝦，牛奶，牛肉和羊肉，豆制品等
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況考慮是精子質(zhì)量差，問題不是很嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)飲食需要注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物，注意戒煙酒，多吃一些牛羊肉，魚，豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于精子質(zhì)量的提高
      
      以上是對(duì)“男人吃什么精子質(zhì)量好平時(shí)吃啥對(duì)精子好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      男性平時(shí)要注意補(bǔ)鋅，補(bǔ)鋅對(duì)精子質(zhì)量有很重要的作用。男人缺鋅會(huì)導(dǎo)致免疫力低下、精子數(shù)量變少、精子活性變?nèi)?，精子畸形等等，?yán)重的會(huì)導(dǎo)致男性不育。生活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、牛肉、紫菜等，牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用?？梢匝a(bǔ)充含鋅的補(bǔ)充劑，比如配合蛋白鋅硒咀嚼片來調(diào)理2-3個(gè)月，含有鋅硒牛磺酸蛋白質(zhì)，對(duì)男性生殖免疫健康具有重要意義。