一周暴做跳繩俯臥撐仰臥起坐慢走跑步反正就是除了睡覺

      你平時可以適當?shù)倪M行鍛煉，不要過度，飲食方面要均衡，可以葷素搭配，要注意多休息，不要過度勞累否則身體會吃不消，可以到減肥機構進行減肥。
      

      減肥需要循序漸進，您的這種情況是不可取的，而且您還在青春期的生長發(fā)育階段，不能這樣，減肥建議從飲食開始控制，盡量不要吃小零食和膨化食品，運動適量就好，過猶不及。
      

      病情分析：
      您好，您所說的這種情況，您的運動量并不是很小，但是同時要注意飲食結構的調(diào)整，
      指導意見：
      您好，您正處于青春發(fā)育期，這樣的話，建議您日常飲食注意減少高熱量食物比如油炸類食物，可樂，巧克力等，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，希望我的回答能幫到您。
      
      以上是對“一周暴做跳繩俯臥撐仰臥起坐慢走跑步反正就是除了睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！