醫(yī)生我要練力氣，做俯臥撐、手指俯臥撐、仰臥起坐、原

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是短時(shí)間內(nèi)就能夠達(dá)到效果的，生活飲食以清淡的消化為主，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天保證充足的睡眠。這種鍛煉方式還可以建議繼續(xù)堅(jiān)持。
      

      你又不是運(yùn)動(dòng)員，為什么一天要做2200個(gè)俯臥撐，并且一天運(yùn)動(dòng)十五個(gè)小時(shí)。超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對(duì)身體沒(méi)有好處，運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，持之以恒，如果你堅(jiān)持訓(xùn)練，三年后俯臥撐應(yīng)該能達(dá)到你的要求
      

      病情分析：
      你好，你的情況是想要一天鍛煉15個(gè)小時(shí)，做俯臥撐一天達(dá)到2200個(gè)，這種情況考慮運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，不利于身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你鍛煉身體適度就好，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右就可以了，沒(méi)有一天鍛煉10幾個(gè)小時(shí)的，身體會(huì)吃不消。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我要練力氣，做俯臥撐、手指俯臥撐、仰臥起坐、原”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況您可以通過(guò)平時(shí)循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉就可以的，要量力而行
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉，注意平時(shí)多增加一些有氧運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度練習(xí)而影響你的身體健康
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述練習(xí)3年能做俯臥撐2200個(gè)嗎的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述想練習(xí)肌肉、力氣，建議你合理控飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)練習(xí)，每天補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類(lèi)，有氧運(yùn)動(dòng)和力氣練習(xí)，最好在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免運(yùn)動(dòng)傷害。肌肉、力氣的練習(xí)不在練多少個(gè)，在于長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。
      

      運(yùn)動(dòng)鍛煉，要循序漸進(jìn)，不能急于求成，營(yíng)養(yǎng)要全面，魚(yú)肉蛋奶，水果蔬菜，調(diào)配著吃，運(yùn)動(dòng)鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要有持之以恒的精神，要對(duì)自己充滿相信，強(qiáng)壯體質(zhì)，鍛煉頑強(qiáng)的毅力。
      

      病情分析：
      小伙子你好，你好好鍛煉應(yīng)該能做很多俯臥撐的，馬在騎，力在習(xí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只要認(rèn)真鍛煉，準(zhǔn)能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，只是這個(gè)強(qiáng)度與時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)什么事，都要適量，不要走極端的，
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我要練力氣，做俯臥撐、手指俯臥撐、仰臥起坐、原”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！