我喜歡玩手機(jī)然后我每天晚上只要玩了手機(jī)就會(huì)睡不著覺(jué)

      看你描述患者的情況，是每天晚上玩手機(jī)的時(shí)候就會(huì)入睡困難，但是如果寫(xiě)作業(yè)的話很快就會(huì)入睡，因?yàn)橥媸謾C(jī)的時(shí)候大腦皮層過(guò)度興奮，處于緊張的狀態(tài)，所以很難以入睡，寫(xiě)作業(yè)比較枯燥，所以入睡就比較快。

      你好，你的情況是長(zhǎng)時(shí)間玩手手引起的失眠，手機(jī)里的內(nèi)容很容易刺激神經(jīng)。如果玩得越多，神經(jīng)就會(huì)越興奮。然后會(huì)無(wú)意識(shí)地度過(guò)最佳睡眠時(shí)間，導(dǎo)致緊張興奮。然后會(huì)擾亂正常的生物鐘。因此，應(yīng)該改變這個(gè)壞習(xí)慣。你最好在睡前寫(xiě)作業(yè)，即能學(xué)習(xí)，還能促進(jìn)睡眠。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是耍手機(jī)導(dǎo)致的交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致的失眠，首先的注意勞逸結(jié)合，休息以前不要耍手機(jī)，避免導(dǎo)致自己興奮，影響睡眠。另外休息時(shí)，可以用溫水泡腳
      以上是對(duì)“我喜歡玩手機(jī)然后我每天晚上只要玩了手機(jī)就會(huì)睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述，睡覺(jué)前太興奮是會(huì)影響睡覺(jué)的，過(guò)了平時(shí)的睡覺(jué)時(shí)間也會(huì)導(dǎo)致睡不著，建議您睡覺(jué)前平穩(wěn)心情，不要太興奮，睡前喝杯牛奶。

      您好，玩手機(jī)會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài)，因此會(huì)影響您的正常睡眠。建議平時(shí)要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲和手機(jī)，以免影響睡眠。進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體體質(zhì)。