睡不著覺，入睡困難，閉上眼睛總是分心

男 | 28歲 2018-11-20 05:40:16 2人回復來自達州市

健康咨詢描述：睡不著覺，入睡困難，閉上眼睛總是分心，想著里想那里，怎么么才能讓自己靜下心了，怎么保持一顆冷靜的心，深呼吸也試過了，不行

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你好，根據你的表述。你的這種狀態(tài)應該屬于焦慮的表現。應該與你以前的某些生活事件有關系?？梢哉倚睦碜稍儙熯M行專業(yè)的心理疏導。平時加強鍛煉，增強體質，增強身體的免疫能力。調整好作息時間，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律?？梢允褂煤粑潘煞ǎ由闲睦戆凳?，幫助睡眠。

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2018-11-20 06:00:01 我要投訴

你好，很高興為你服務，根據你的描述，你是因為有事情放不下而睡不著覺，是感情的事兒嗎，還是工作上的事情，其實無論什么事情，都要想辦法解決，建議服你睡前聽聽音樂，用來催眠。