17歲，身高157，體重120

女 | 17歲 2018-11-15 20:39:16 3人回復來自天津市

健康咨詢描述： 17歲，身高157，體重120，想要減肥，太胖了，照鏡子臉都是圓的，想問一下，每天只吃三個水煮蛋可以嗎？

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2018-11-15 20:43:51 我要投訴

      病情分析：
      你的幾年十七歲女孩身身高1米57，體重120斤，想減肥，臉都是園的。
      指導意見：
      一天只吃三個煮雞蛋，旦白質(zhì)是夠了，可是維生素不夠。要減肥應該首先控制飲食，一天三頓必須吃，一天三頓可以吃七八成飽，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，多做有氧運動，如跳繩，健身，游泳，或跑步來運動減肥。

2018-11-15 20:48 ask875098701c 追問

那如果是只吃吃水煮蛋和蘋果呢？

2018-11-15 20:59醫(yī)生回答：

只吃水煮雞蛋和蘋果，能量也不夠。

2018-11-15 21:30 ask875098701c 追問

可以早上只吃一個水煮蛋，中午吃正餐，下午三點以后不吃飯嗎？

2018-11-15 21:37醫(yī)生回答：

晚上可以吃黃瓜，西紅柿，或2個蘋果。

許艷平連云港愛爾眼科醫(yī)院副主任護師擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓的保健護理知識咨詢幫助網(wǎng)友：8366稱贊：1

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2018-11-15 20:51:50 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的減肥方法不可以，容易引起營養(yǎng)不良，科學的減肥方法是適當控制飲食總量，不吃高脂肪和含糖量的食物，同時要堅持運動鍛煉，并長期堅持。

2018-11-15 20:54 ask875098701c 追問

我每天都跑步的，1.5公里，但還是胖

2018-11-15 20:56醫(yī)生回答：

你好，慢慢控制飲食。

2018-11-15 20:57 ask875098701c 追問

吃飯的時候有點控制不住，每次都吃很多

2018-11-15 21:00醫(yī)生回答：

主要是要控制飲食，才能有減肥效果。

2018-11-15 21:32 ask875098701c 追問

那每天早上只吃一個水煮蛋，中午吃正餐，下午三點以后不吃飯，可以達到減肥效果嗎？

2018-11-15 21:36醫(yī)生回答：

你好，早上除了吃一個雞蛋外，可以再喝杯奶，晚上可以喝一碗稀飯。

黃晶華黑龍江省婦幼保健院副主任護師擅長: 腦血栓的治療方法和預防，甲狀腺的治療和術(shù)后調(diào)養(yǎng)，宮幫助網(wǎng)友：8876

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2018-11-15 20:48:49 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述情況，你才17歲，正是生長發(fā)育期，減肥要循序漸進，要健康減肥，不要過度節(jié)食以及使用減肥藥物，以免對身體造成傷害。
      指導意見：
      建議平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，瑜伽，健身操等等，但是要適度，不要過于勞累，飲食營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物及甜食和飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。

      以上是對“17歲，身高157，體重120”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！