17歲，身高157，體重120
健康咨詢描述： 17歲，身高157，體重120，想要減肥，太胖了，照鏡子臉都是圓的，想問一下，每天只吃三個(gè)水煮蛋可以嗎？
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病情分析：
你的幾年十七歲女孩身身高1米57，體重120斤，想減肥，臉都是園的。
指導(dǎo)意見：
一天只吃三個(gè)煮雞蛋，旦白質(zhì)是夠了，可是維生素不夠。要減肥應(yīng)該首先控制飲食，一天三頓必須吃，一天三頓可以吃七八成飽，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，健身，游泳，或跑步來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥。
那如果是只吃吃水煮蛋和蘋果呢？
只吃水煮雞蛋和蘋果，能量也不夠。
可以早上只吃一個(gè)水煮蛋，中午吃正餐，下午三點(diǎn)以后不吃飯嗎？
晚上可以吃黃瓜，西紅柿，或2個(gè)蘋果。
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你好，根據(jù)你描述的減肥方法不可以，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，科學(xué)的減肥方法是適當(dāng)控制飲食總量，不吃高脂肪和含糖量的食物，同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
我每天都跑步的，1.5公里，但還是胖
你好，慢慢控制飲食。
吃飯的時(shí)候有點(diǎn)控制不住，每次都吃很多
主要是要控制飲食，才能有減肥效果。
那每天早上只吃一個(gè)水煮蛋，中午吃正餐，下午三點(diǎn)以后不吃飯，可以達(dá)到減肥效果嗎？
你好，早上除了吃一個(gè)雞蛋外，可以再喝杯奶，晚上可以喝一碗稀飯。
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病情分析：
您好，根據(jù)您的描述情況，你才17歲，正是生長(zhǎng)發(fā)育期，減肥要循序漸進(jìn)，要健康減肥，不要過(guò)度節(jié)食以及使用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，瑜伽，健身操等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多種多樣化，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物及甜食和飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。
以上是對(duì)“17歲，身高157，體重120”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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