想要提高男性精子質(zhì)量應(yīng)該吃啥好？

      如果說(shuō)想要提高男性的精子質(zhì)量的話(huà)，不到萬(wàn)不得已不要吃藥。只需要加強(qiáng)平時(shí)的體育鍛煉多注意休息不要熬夜，多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西就可以了。
      

      你好，如果是男子精子質(zhì)量差的話(huà)，那么一般這種情況可以選擇通過(guò)中醫(yī)的辦法，中醫(yī)通過(guò)補(bǔ)腎固精等等這種方法相對(duì)來(lái)講，對(duì)于提高精子質(zhì)量也是有幫助的。
      

      應(yīng)該多吃含鋅量高的食物，比如牡蠣肉，牛肉，牛奶，雞肉，雞肝，蛋黃，貝類(lèi)，花生，谷類(lèi)，馬鈴薯，蔬菜，紅糖等。最好是口服蛋白鋅硒咀嚼片，補(bǔ)充蛋白鋅硒，更好的改善精子質(zhì)量。另外還可以多吃含蛋白質(zhì)的食物像大豆、瘦肉、雞蛋等。
      
      以上是對(duì)“想要提高男性精子質(zhì)量應(yīng)該吃啥好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！