最近一周，難進(jìn)入深度睡眠

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況像是睡眠障礙引起的原因，有可能是過度的緊張焦慮，過度的疲勞，或者是生活當(dāng)中遇到了一些事情讓你思慮過多，但是同時(shí)也有可能是精神心理方面的疾病伴發(fā)的癥狀，所以你需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，需要醫(yī)生的面診來確診是什么原因引起來的，好及時(shí)的對(duì)癥治療。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，避免緊張焦慮和思慮過多，晚上你睡覺前一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要洗澡，這樣更容易興奮，睡不著覺，晚餐后先洗漱，然后會(huì)做什么做什么。有困意了，再去上床上睡覺，睡前可以聽聽催眠的輕音樂。必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?