有問必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 怎樣才能進(jìn)入深度睡眠？

怎樣才能進(jìn)入深度睡眠？

女 | 25歲 2021-11-30 22:26:20 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 我最近的工作挺累的，明顯感覺到自己缺覺，但是一到晚上睡覺的時(shí)候，有點(diǎn)聲音我就會(huì)醒，在床上翻來(lái)覆去的老是睡不好，我就想著找一些方法可以讓我能進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)，現(xiàn)在我這樣的狀態(tài)，工作的時(shí)候老是困。

想得到怎樣的幫助：怎樣才能進(jìn)入深度睡眠？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2023-01-04 10:35:23 我要投訴

      在入睡前避免饑餓或過飽，睡前數(shù)小時(shí)內(nèi)避免吸煙，喝咖啡或者飲酒及刺激性飲料等，尤其是酒精，人們會(huì)存在酒精能助眠的誤區(qū)，實(shí)際上酒精雖能使人入睡，但會(huì)影響睡眠質(zhì)量使人易醒。

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

交通心腎膠囊

交通心腎膠囊

交通心腎，補(bǔ)腎益精，清心安神。用于心腎不交，肝腎...[說明書]

清心安神口服液

清心安神口服液

益氣養(yǎng)陰，清心安神。用于神經(jīng)衰弱、屬氣陰兩虛證者...[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
對(duì)醫(yī)師的追問
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗：贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對(duì)醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)！
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額： 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請(qǐng)使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對(duì)您造成非常不必要的麻煩。在此，有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問題。 請(qǐng)選擇投訴理由