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怎么進(jìn)入深度睡眠呢

女 | 0個(gè)月 2021-08-22 18:51:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎么進(jìn)入深度睡眠呢

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2021-08-22 20:38:52 我要投訴

      深度睡眠平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣睡前泡個(gè)熱水澡喝點(diǎn)牛奶聽聽音樂舒服情緒幫助睡眠。保持睡眠環(huán)境的安靜，衛(wèi)生。平時(shí)不要過于壓力大要保持心情愉快睡前可以做舒緩的活動(dòng)。

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