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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
鄭志君 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活
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2021-08-22 20:38:52 我要投訴
深度睡眠平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣睡前泡個(gè)熱水澡喝點(diǎn)牛奶聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)舒服情緒幫助睡眠。保持睡眠環(huán)境的安靜，衛(wèi)生。平時(shí)不要過(guò)于壓力大要保持心情愉快睡前可以做舒緩的活動(dòng)。
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