睡眠質(zhì)量差容易醒進(jìn)入不了深度睡眠

      考慮患者存在失眠癥的情況，建議患者的失眠門診或者是神經(jīng)心理門診就診協(xié)助診治，平常注意規(guī)律作息，避免進(jìn)食茶，咖啡等興奮性的飲料，晚餐不要進(jìn)食的太飽，可以讀一些紙質(zhì)版的書和一些牛奶，口服右佐匹克隆片三毫克，助睡眠治療，觀察療效。
      

      你好，睡眠質(zhì)量不好一般考慮是白天過(guò)于勞累或者壓力大，如果白天并不勞累的情況下考慮可能是神經(jīng)衰弱有關(guān)系，建議白天有空的時(shí)候可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，或者戶外活動(dòng)，保持愉快心情的情況下晚上睡前放空大腦，試試看，或者睡前喝一杯溫牛奶，也可以去醫(yī)院開(kāi)一點(diǎn)適合自己調(diào)解神經(jīng)的藥物口服！
      

      病情分析：
      你這種情況是一種睡眠質(zhì)量偏差的表現(xiàn)，可能深度睡眠不夠，而且還經(jīng)常有夢(mèng)境出現(xiàn)，造成自己情緒過(guò)于的緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)日有所思夜有所夢(mèng)，白天情緒緊張，焦慮就會(huì)造成晚上睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)夢(mèng)境過(guò)多，深度睡眠不足的表情，調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，平時(shí)可以多做做運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前不要胡思亂想，可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，放松自己的情緒。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差容易醒進(jìn)入不了深度睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你要是睡眠比較困難的話，可以去醫(yī)院檢查一下，調(diào)理一下植物神經(jīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你也可以看看中醫(yī)用中藥進(jìn)行調(diào)理植物神經(jīng)，平時(shí)多注意休息，多聽(tīng)輕快的音樂(lè)，保持心情舒暢。不要吃生冷刺激的食物。
      

      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象，建議你可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情給予中藥調(diào)理，中醫(yī)理療，按摩等綜合性治療，促進(jìn)癥狀緩解，改善睡眠質(zhì)量。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡，每晚臨睡前用溫?zé)崴菽_，有助于改善良好睡眠。