健康咨詢(xún)描述: 晚上睡覺(jué)總是很難入睡,入睡后有很長(zhǎng)一段時(shí)間進(jìn)入不了深度睡眠,腦袋異常清醒,發(fā)生什么事都知道,就好像沒(méi)睡著。進(jìn)入深度睡眠之后容易醒,醒了之后也非常清醒,醒了之后就睡不著,但是早晨起床的時(shí)候卻非常困不清醒
考慮患者存在失眠癥的情況,建議患者的失眠門(mén)診或者是神經(jīng)心理門(mén)診就診協(xié)助診治,平常注意規(guī)律作息,避免進(jìn)食茶,咖啡等興奮性的飲料,晚餐不要進(jìn)食的太飽,可以讀一些紙質(zhì)版的書(shū)和一些牛奶,口服右佐匹克隆片三毫克,助睡眠治療,觀察療效。
你好,睡眠質(zhì)量不好一般考慮是白天過(guò)于勞累或者壓力大,如果白天并不勞累的情況下考慮可能是神經(jīng)衰弱有關(guān)系,建議白天有空的時(shí)候可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),或者戶(hù)外活動(dòng),保持愉快心情的情況下晚上睡前放空大腦,試試看,或者睡前喝一杯溫牛奶,也可以去醫(yī)院開(kāi)一點(diǎn)適合自己調(diào)解神經(jīng)的藥物口服!
病情分析:
你這種情況是一種睡眠質(zhì)量偏差的表現(xiàn),可能深度睡眠不夠,而且還經(jīng)常有夢(mèng)境出現(xiàn),造成自己情緒過(guò)于的緊張。
指導(dǎo)意見(jiàn):
其實(shí)日有所思夜有所夢(mèng),白天情緒緊張,焦慮就會(huì)造成晚上睡眠質(zhì)量下降,出現(xiàn)夢(mèng)境過(guò)多,深度睡眠不足的表情,調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài),平時(shí)可以多做做運(yùn)動(dòng),睡覺(jué)前不要胡思亂想,可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè),轉(zhuǎn)移自己的注意力,放松自己的情緒。
以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差容易醒進(jìn)入不了深度睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你要是睡眠比較困難的話(huà),可以去醫(yī)院檢查一下,調(diào)理一下植物神經(jīng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你也可以看看中醫(yī)用中藥進(jìn)行調(diào)理植物神經(jīng),平時(shí)多注意休息,多聽(tīng)輕快的音樂(lè),保持心情舒暢。不要吃生冷刺激的食物。
根據(jù)你的描述,出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象,建議你可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診,結(jié)合您的具體病情給予中藥調(diào)理,中醫(yī)理療,按摩等綜合性治療,促進(jìn)癥狀緩解,改善睡眠質(zhì)量。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡,每晚臨睡前用溫?zé)崴菽_,有助于改善良好睡眠。
本品用于治療失眠。...[說(shuō)明書(shū)]
交通心腎,補(bǔ)腎益精,清心安神。用于心腎不交,肝腎...[說(shuō)明書(shū)]
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