怎樣讓女人下面變緊　　

      你好！可以用收肛提氣”辦法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。必要的可以做陰道緊縮術(shù)。
      

      病情分析：
      您好！可以通過鍛煉陰道內(nèi)部肌肉層，使其恢復(fù)彈性，方法是在小便時，進(jìn)行中自行收縮尿道使小便中斷，再接著尿，再中斷，一次小便中斷2次，這是鍛煉憋尿肌的同時帶動鍛煉陰道肌肉，當(dāng)你熟悉這種肌肉收縮感后，可日常自行進(jìn)行肌肉鍛煉，一般半年效果就很明顯。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時養(yǎng)成好習(xí)慣，性生活的時候不急，一定要保持陰道的濕潤，時間不亦過長；養(yǎng)成經(jīng)常練習(xí)收腹、深蹲、提肛。
      

      您好。有兩種方法，一種方法是手術(shù)，做外陰緊縮術(shù)，這種方法是通過手術(shù)使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適。一種方法是經(jīng)常做縮肛運動，但這種方法要長期堅持才有一些效果
      
      以上是對“怎樣讓女人下面變緊　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，你可以先在有便意的時候屏住大便，也就是做提肛運動，經(jīng)常反復(fù)可以很好地鍛練盆腔肌肉等。如果嚴(yán)重的松弛你也可以采取手術(shù)治療都是可以的。
      指導(dǎo)意見：建議保持愉快的心情，平時要多運動，多喝水，多吃青菜，水果。注意不要熬夜不要過度勞累，忌食辛辣刺激性食物。