減肥期間可以適當吃東西嗎我每天吃的少 每天堅持運動

      您好，根據(jù)您的描述，在上午十點半左右，可以適當?shù)某砸恍┦澄?。如果你覺得有饑餓感千萬不要餓著，因為腸胃長時間排空不僅會損傷黏膜，更會讓正午餐吸收太多熱量而發(fā)胖。準備一些富含不飽和脂肪酸的堅果，比如腰果、花生和杏仁，覺得饑餓的時候吃一兩粒，由于飽腹感很強，所以并不會產生過多熱量。

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。減肥是調節(jié)飲食進行減肥的，不能不吃東西的。要配合適量運動。運動和調節(jié)飲食減肥效果好，不反彈的。
      

      病情分析：
      你好，有形成引起偏胖情況，可以結合具體合理飲食是可以的，利于配合減肥調節(jié)，
      指導意見：
      建議，有堅持運動鍛煉身體，還需要適當配合飲食均衡，保證基礎營養(yǎng)蛋白質，鈣等的攝入，可以起到身體調節(jié)代謝，也是利于健康合理減肥，
      以上是對“減肥期間可以適當吃東西嗎我每天吃的少 每天堅持運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！