每天堅持鍛煉走路可以減肥嗎

      身高175厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重范圍應(yīng)該是56.7～73.1kg治療，所以你的體重略微偏重，需要適當(dāng)減肥，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好，男同志體重：175-105等于140斤。上下浮動10%都屬于正常范圍?？刂企w重可以多戶外運動，如跑步，打球，騎行，爬山等。并適當(dāng)控制飲食。但要均衡營養(yǎng)，規(guī)律作息。

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，標(biāo)準(zhǔn)體重等于你的身高減去110等于公斤，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是65公斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意控制飲食，加強鍛煉，少吃高蛋白，高脂肪，高油脂和油膩，油炸食品，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天堅持40到50分鐘的不間斷的跑步，這樣可以達到減肥效果。
      以上是對“每天堅持鍛煉走路可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述現(xiàn)在體重超標(biāo)嗎，走路能減肥嗎的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在65公斤左右，你現(xiàn)在的體重有點偏胖，建議你合理飲食加運動科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，葷素搭配，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，堅持走路是可以減肥的，建議你每天堅持走40分鐘以上，長期堅持就會見效的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，每天堅持走路和適當(dāng)控制飲食是可以達到減肥的目的。你的體重在正常范圍之內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      標(biāo)準(zhǔn)體重的計算公式是：體重除以身高的平方得數(shù)在百分之20-24之間都是正常的。建議你多喝水，清淡飲食，不吃油煎油炸食品及甜食，多做有氧運動，有利于減肥。
      

      病情分析：
      你好，標(biāo)準(zhǔn)體重計算方法：身高（cm）-105=標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）。超重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10％小于標(biāo)準(zhǔn)體重20％．輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20％小于標(biāo)準(zhǔn)體重30％．中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30％小于標(biāo)準(zhǔn)體重50％．重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50％以上，你還可以，減肥方法最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動鍛練，步行是很好的鍛練方式。
      指導(dǎo)意見：
      想要以走路作為減肥的主要運動方式，就要有耐心和毅力，保證每天堅持!運動減肥本身就是需要時間的，短期內(nèi)很難看到效果的!走路的確是減肥健身的不錯選擇，是一項很好的有氧運動!每天走路最多一個小時，最少45分鐘，長期堅持會有效果的!

      病情分析：
      你好，你的情況是身高175cm，體重75kg，標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式男性：（身高－170）×0.6＋62＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。按這個計算，體重130為標(biāo)準(zhǔn)體重。
      指導(dǎo)意見：
      以您的身高來看，體重應(yīng)該在130到140斤之間。你的情況是體重高于正常，屬于肥胖，考慮需要進行體育鍛煉減輕體重。
      
      以上是對“每天堅持鍛煉走路可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在的體重是挺正常的，如果堅持運動會減輕體重的。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，平時也要多做有氧運動，比如慢跑，騎自行車，游泳等，這樣堅持下來，就會降低體重的