每天堅(jiān)持鍛煉可以減肥嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-27 17:55:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：每天堅(jiān)持鍛煉可以減肥嗎？

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2021-06-27 20:50:39 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)當(dāng)然可以減肥。這主要是由于人體在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，能夠消耗身體中的熱量，加速體內(nèi)脂肪的燃燒和分解，從而達(dá)到減肥的效果和目的。但是每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要想達(dá)到預(yù)期的減肥效果是需要堅(jiān)持下去的，散漫的運(yùn)動(dòng)是起不到效果的。1.在運(yùn)動(dòng)前后一定要喝足水，因?yàn)楫?dāng)我們的身體喝足水后，肌肉才更加容易伸展開(kāi)來(lái)，更利于做健身時(shí)的伸展運(yùn)動(dòng)。2.在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，從輕度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。