我失眠好長(zhǎng)時(shí)間了，困還睡不著

      你好，首先告訴你，我不是這家醫(yī)院的。您的這種情況建議你口服藥物調(diào)理一下，可以口服酸棗仁膠囊，另外最好每天保持鍛煉一個(gè)小時(shí)。這樣可以放松心情，減輕壓力。每晚睡覺(jué)前一定不要玩手機(jī)，可以用熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)睡眠。每天晚上可以口服一杯牛奶，牛奶有助睡眠的作用。
      

      通過(guò)您的描述考慮您需要找失眠的原因，比如心理原因（抑郁焦慮，創(chuàng)傷刺激），身體因素（高血壓），藥物食物的副作用（比如咖啡，茶葉等）。建議您中藥治療或物理療法（經(jīng)顱磁刺激）治療
      

      你好，你是有過(guò)失眠睡不覺(jué)的病史，并且治好了，又反復(fù)，象這種情況，你可以認(rèn)知一下是什么原因造成的，中醫(yī)講的治病求因，陰陽(yáng)五行，八綱辨證，西醫(yī)講的是系統(tǒng)，心理咨詢講的是意識(shí)，潛意識(shí)，認(rèn)知，行為，放松，催眠，你認(rèn)知一定你的致病原因，才取一下消除病因的行為療法，不用藥也可以自愈，如果你認(rèn)知不了，請(qǐng)到當(dāng)?shù)卣倚睦碜稍儙燁I(lǐng)悟一下，或到二級(jí)以上神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，再確定治療。
      
      以上是對(duì)“我失眠好長(zhǎng)時(shí)間了，困還睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！引發(fā)失眠的原因有很多，包括軀體疾病因素，比如頸椎疾病、甲亢、神經(jīng)衰弱、腸胃不適、更年期綜合征等；心理因素，比如心理壓力過(guò)大、情緒不穩(wěn)定、精神緊張焦慮等；其他外界因素，比如環(huán)境、飲食、藥物、天氣等。關(guān)鍵在于確診引發(fā)失眠的具體原因，才能有針對(duì)性調(diào)理。建議您每晚泡泡熱水腳，睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水，多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個(gè)年齡段出現(xiàn)睡眠障礙的問(wèn)題，主要考慮還是思想顧慮重而引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于你目前出現(xiàn)睡眠障礙的問(wèn)題，首先要放松心情，一定要保持樂(lè)觀的心態(tài)，這樣才會(huì)利于身心的健康，另外，要堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，有助于睡眠的改善，如果通過(guò)這些調(diào)理，仍然得不到改善的話，那么就需要服用相應(yīng)的藥物來(lái)治療