失眠，情緒不受控制，平時不愿意跟別人交流

      病情分析：你好。根據(jù)你的描述，是由于心理方面因素導(dǎo)致生理方面問題的。最近遇到什么不順心的事情嗎？白天不要思慮過多，遇到問題要找朋友傾訴。
      建議意見：尋求心理咨詢師幫助，先將心里的結(jié)解開。飲食清淡，多運(yùn)動，睡前泡腳，聽音樂。
      

      二十多歲，人的情感會異常豐富，是建立親密關(guān)系的關(guān)鍵時期。
      建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、跑步時，或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、難受時，可以把自己的感覺寫一寫，這樣情緒也能釋放一些。
      6、多跟知心朋友，或者自己信賴的人聊聊自己的情況。
      

      您好，很榮幸為您解答，根據(jù)您的描述信息，感覺是抑郁癥傾向，建議您急早去醫(yī)院精神科做診斷，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。平時注意多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)，多參加戶外運(yùn)動，堅持深呼吸，多傾訴。
      
      以上是對“失眠，情緒不受控制，平時不愿意跟別人交流”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！