上體育課剛跑完一圈然后又做了60個升蹲第二天就開始

      病情分析：
      您好，您這種情況是腿部肌肉活動過度引起能量供應(yīng)不足，導(dǎo)致乳酸產(chǎn)生增多引起肌肉酸脹疼痛癥狀，
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，不要劇烈運動，局部溫熱毛巾外敷及理療，疼痛癥狀嚴重可以服用非甾體抗炎藥布洛芬有利于緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況，是因為突然的劇烈運動，造成肌肉乳酸蓄積所致。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你現(xiàn)在的情況，泡泡熱水澡，多休息一下，外用云南白藥氣霧劑，口服布洛芬緩釋膠囊。
      

      你好！根據(jù)你所描述的情況，可以是運動量過大后導(dǎo)致的肌肉酸痛，建議應(yīng)該休息休息，熱敷，按摩肌肉，運動后做好拉伸，平常注意鍛煉身體不要太過度。
      
      以上是對“上體育課剛跑完一圈然后又做了60個升蹲第二天就開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這樣的情況是因為大量活動，肌肉的代謝產(chǎn)物，如乳酸等對局部的損傷，一般兩三會比較疼，要疼5到7天，可以局部熱敷，鍛煉后用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。做做按摩也可以，活動前要做準備活動，準備活動做得充分能防止或減輕肌肉酸痛，