晚上腿抽筋第二天腿疼應(yīng)根據(jù)著涼、過(guò)度勞累、缺鈣、局部受壓、血液循環(huán)不良等病因治療，可采取的方法有保暖、休息、補(bǔ)充鈣劑、調(diào)整姿勢(shì)、促進(jìn)血液循環(huán)等。
1.著涼：晚上睡覺(jué)未蓋好被子，腿部受涼后容易引起抽筋和疼痛。建議注意保暖，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腿部不適。
2.過(guò)度勞累：白天運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或腿部過(guò)度使用，晚上容易出現(xiàn)抽筋和疼痛。建議適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累，可進(jìn)行腿部按摩，促進(jìn)肌肉放松。
3.缺鈣：身體缺鈣會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋。建議增加鈣的攝入，如多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆腐等，也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等鈣劑。
4.局部受壓：腿部長(zhǎng)時(shí)間受壓，影響血液循環(huán)，會(huì)引起疼痛。建議調(diào)整睡眠姿勢(shì)，避免腿部受壓，可在睡覺(jué)時(shí)在腿部墊個(gè)枕頭，抬高腿部。
5.血液循環(huán)不良：血管狹窄、血液黏稠度高等原因?qū)е卵貉h(huán)不暢，引起腿部疼痛。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，如散步、慢跑等，也可遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、華法林鈉片、氯吡格雷片等藥物改善血液循環(huán)。
平時(shí)要注意腿部保暖，避免過(guò)度勞累，保持良好的生活習(xí)慣。如果腿抽筋和疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
