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亞健康狀態(tài)該如何調(diào)理好

女 | 42歲 2018-10-13 15:40:49 3人回復(fù) 來自淮北市

健康咨詢描述: 亞健康狀態(tài)該如何調(diào)理好,那種運動比較適合,總是感覺心情不太好,吃飯也不多,瘦弱,怕吃藥,靠自己可以調(diào)理好嗎?感謝!

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李靜
李靜 肥城市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 頸椎病,腰椎間盤突出,肩周炎,關(guān)節(jié)炎,頭痛失眠,小 幫助網(wǎng)友:41360
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2018-10-13 16:36:35

      盡量避免吃辛辣油膩食物,如果出現(xiàn)脾虛,可以配合使用參苓健脾胃顆粒,增加脾胃運化功能,而如果出現(xiàn)食欲不振,可以配合使用益生菌,改善癥狀。

2018-10-13 16:42 ask85675952b3 追問

吃補中益氣顆??梢詥??在配合練瑜伽可以慢慢改善嗎?早晨慢跑,可以嗎?感謝!

2018-10-13 16:44醫(yī)生回答:

這些都是可以的,建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用,盡量避免熬夜受涼。

劉智杰
劉智杰 華亭市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 小兒科,男性功能勃起障礙,早泄陽痿,婦科乳腺增生、 幫助網(wǎng)友:7085稱贊:2
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2018-10-13 15:47:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所說的情況來看,首先應(yīng)該和朋友多說說話
      指導(dǎo)意見:
      減輕自己心里的壓力,可以去看看中醫(yī),根據(jù)具體的情況,吃點中藥會對你幫助很大的啊

2018-10-13 15:54 ask85675952b3 追問

如果不吃藥,自己能夠調(diào)理好嗎,比如每天練瑜伽什么的,在吃點補中益氣顆粒?

2018-10-13 16:27醫(yī)生回答:

嗯嗯,可以吃點柴胡疏肝散之類的

張翼
張翼 主治醫(yī)師 擅長: 病毒性肝炎,肝硬化,慢性胃炎,原發(fā)性高血壓,二型糖 幫助網(wǎng)友:1094
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2018-10-13 15:48:05 我要投訴

      病情分析:
      你好!克服不良生活習(xí)慣不良生活習(xí)慣能導(dǎo)致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸煙、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習(xí)慣都會使我們健康的身體逐漸轉(zhuǎn)變成為亞健康狀態(tài),最后導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。因此我們必須摒棄那些有損于健康的不良生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見:
      多吃可穩(wěn)定情緒的食物鈣具有安定情緒的作用,脾氣暴躁者應(yīng)該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚、肝、骨頭湯等含鈣食物來平靜心態(tài)。當(dāng)感到心理壓力巨大時,人體所消耗的維生素C將明顯增加。因此,精神緊張者可多吃鮮橙、獼猴桃等,以補充足夠的維生素C。
      
      以上是對“亞健康狀態(tài)該如何調(diào)理好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 亞健康

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溫馨提示:
合理安排工作,適時緩解過度緊張和壓力,調(diào)整好休息和睡眠,改變不良生活方式和習(xí)慣,從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài),處于亞健康狀態(tài)的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降,如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正,非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài),這是一類次等健... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:精神負(fù)擔(dān)過重的人、人際關(guān)系緊張的人、壓力大的人 常見癥狀:記憶力下降、注意力不集中、長時間的不良情[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:中醫(yī)藥物治療
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