亞健康狀態(tài)不吃藥可以調(diào)理好嗎

      你好，根據(jù)你的描述。如果你這些癥狀只是輕微的，可以通過自己調(diào)理的。建議你日常注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息時(shí)間，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可出去爬山旅游等。多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放和宣泄內(nèi)心的壓力，日常多聽聽輕音樂，舒緩自己的情緒，積極參加體育鍛煉，消除不良情緒，如果你通過這樣調(diào)節(jié)還是不能夠緩解癥狀的話，建議你需要及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的，如果自身身體處于亞健康的狀態(tài)，主要是生活方式上的改變來調(diào)整的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況需要進(jìn)行勞逸結(jié)合，降低自己的壓力，焦慮的情緒比較嚴(yán)重的話，需要考慮做心理疏導(dǎo)，注意規(guī)律的飲食和休息。