最近一年睡眠狀態(tài)和質(zhì)量一直很不佳
健康咨詢描述： 最近一年睡眠狀態(tài)和質(zhì)量一直很不佳，嘗試?yán)懑?，中藥，安神補(bǔ)腦液，西藥，收效甚微 最后不得已使用安定、 但服用次數(shù)和時(shí)間長(zhǎng)了，感覺神經(jīng)系統(tǒng)有問題， 沒多少不良嗜好，抽煙少，喝酒適度，心態(tài)良好，有一部分的工作壓力， 無特大疾病史、目前有左腎結(jié)石，
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你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說如果平時(shí)工作壓力過大的話，那么對(duì)于睡眠也是會(huì)有很大影響的，建議你睡前盡量放松自己。睡前可以喝杯牛奶或泡個(gè)熱水澡，有助于提高睡眠質(zhì)量。
你才三級(jí)心理咨詢師到二級(jí)用了幾年？你從接觸心理專業(yè)到三級(jí)又用了多久？
像心理咨詢的話，需要一級(jí)一級(jí)的考證。
你好，根據(jù)你所描述的情況，你不妨做運(yùn)動(dòng)嘗試一下。每天堅(jiān)持一定時(shí)間的體育鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，放松身心。這個(gè)效果非常好，重在堅(jiān)持！
疾病百科| 腎結(jié)石（別名：腎石病，腎石）
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食用大量水果和蔬菜可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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