提高男性精子質(zhì)量吃啥？

      你好，提高精子質(zhì)量食物有：海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，因此吃海鮮可提高性欲。動(dòng)物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況描述，男性補(bǔ)精子可以在日常生活中補(bǔ)充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營(yíng)養(yǎng)食品。生活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、牛肉、紫菜等，牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用?？梢匝a(bǔ)充含鋅的補(bǔ)充劑，比如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片。
      

      1戒煙酒。2、每周運(yùn)動(dòng)2-3次。3、營(yíng)養(yǎng)均衡，適度進(jìn)補(bǔ)，多吃韭菜，羊肉牡蠣這樣的食物。
      4、不要縱欲過(guò)度，一周性生活2-3次為宜，女方排卵期時(shí)可適度提供性生活頻率。5、積極防治男科疾病。不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，不要泡澡
      
      以上是對(duì)“提高男性精子質(zhì)量吃啥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，精液正常的話，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和E，不喝酒，忌辛辣食物，不要吸煙，多吃水果蔬菜抗氧化，可以吃點(diǎn)鋅片加上復(fù)方玄駒膠囊或生精膠囊，這樣精液質(zhì)量會(huì)更好的
      

      可以選擇富含鋅的食物，精子的產(chǎn)生需要豐富的鋅元素，男性的睪丸、附睪、前列腺中，鋅元素含量也極高，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常的生殖功能，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅元素有助于提高精子質(zhì)量，臨床上也多用第四代蛋白鋅硒咀嚼片提高精子質(zhì)量，需要改善精子的男性可以服用。