怎樣才能讓下面更緊?

      病情分析：
      你好，你平時(shí)自己都可以鍛煉來(lái)的，做盆底肌的收縮運(yùn)動(dòng)來(lái)的，拉小便時(shí)一點(diǎn)點(diǎn)拉尿！
      指導(dǎo)意見：
      自己在家沒事時(shí)，也可以做憋尿動(dòng)作，都可以對(duì)你的陰道松弛有好處，也可以去醫(yī)院做盆底康復(fù)治療

      病情分析：
      這是一種自然現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心，平時(shí)多注意加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常做縮肛運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      這是一種自然現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心，平時(shí)多注意加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常做縮肛運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，你是說(shuō)的上述情況，考慮生完小孩陰道松弛。
      指導(dǎo)意見：
      分娩后三個(gè)月陰道有自行修復(fù)功能，你比緊張，注意休息，增加足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)促使肌肉的恢復(fù)，可以做提肛運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“怎樣才能讓下面更緊?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：女性的產(chǎn)后陰道松弛可能是由于陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜，因產(chǎn)后損傷無(wú)法維持本來(lái)緊密結(jié)構(gòu)，因此造成陰道寬松情況。
      指導(dǎo)意見：可以做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力。