怎樣才能讓下面變緊?　　

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話建議你可以去選擇做手術(shù)的方式或者是以運動的方式去改變，運動可以做點縮陰運動，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，陰道松弛與炎癥，陰道分娩后都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以做縮肛動作可以有助于陰道緊縮。如果不改善就需要考慮手術(shù)治療。祝您健康
      

      病情分析：
      您好！很高興為您解答。陰道松弛是原因較多，最主要是由于生產(chǎn)過程中陰道擴張，肌肉損傷而引起。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：每天早晚練習(xí)縮陰提肛運動30-50-次，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持大小便通暢，少提重物，保持外陰陰道清潔衛(wèi)生。
      
      以上是對“怎樣才能讓下面變緊?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，陰道松弛可以練一練立式鍛煉有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力量。
      指導(dǎo)意見：站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。