最近這段時(shí)間感覺自己心情很低落

      根據(jù)描述，目前存在一定的抑郁情緒，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響，或者合并有精神心理疾病，例如抑郁癥。另一方面也與個(gè)性有關(guān)，嚴(yán)重者心理治療和藥物治療。

      根據(jù)上面提供的臨床信息，你的心里已經(jīng)生病了，你必須要重視。也就是說抑郁和焦慮，你可以自行調(diào)節(jié)。不要跟著自己的感覺走。平時(shí)要學(xué)會(huì)肯定自己愛自己。不要什么事情往自己身上攬。同時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，有條件的話可以去旅游，看看山，看看水，你的心情就會(huì)好多了。如果自己調(diào)整不過來，還要做心理咨詢哦。

      你好，很高興認(rèn)識(shí)你并為你解答。根據(jù)你的描述，現(xiàn)在情緒低落，悲觀失望，對(duì)任何事情無(wú)興趣，自我評(píng)價(jià)低等，可考慮抑郁的情緒癥狀。建議日常生活要放松心情，舒緩緊張情緒，釋放壓力，多與家人朋友同學(xué)交流溝通，調(diào)整心態(tài)。如果長(zhǎng)期內(nèi)得不到改善，可尋求心理醫(yī)生的幫助。
      以上是對(duì)“最近這段時(shí)間感覺自己心情很低落”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      情緒低落的時(shí)候就會(huì)胡思亂想，難受，能夠理解你的心情。其實(shí)人的情緒是受想法影響的，因?yàn)槟愕南敕ㄏ麡O負(fù)面，所以情緒低落，如果你的想法積極向上，那么你就會(huì)有積極的情緒。所以先試著去改變自己的想法，讓其積極向上。