失眠的幾種食物我們都很清楚了

      1.生理因素：年齡越大，發(fā)病率越高;女性患病風(fēng)險(xiǎn)高于男性;有遺傳家族史患病率要比無(wú)家族史的患病率高。
      2.心理因素：長(zhǎng)期持續(xù)的心理精神壓力、焦慮，或神經(jīng)質(zhì)、多愁善感及完美主義的個(gè)性，也是發(fā)生失眠的一個(gè)重要因素。
      3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境的改變，聲音嘈雜，光線刺激等也會(huì)引起失眠。
      4.不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律（如躺在床上看電視而熬夜等），嗜酒的戒斷反應(yīng)，以及對(duì)失眠的憂慮或恐懼也可引起或加重失眠。
      5.軀體精神疾?。寒?dāng)患有疼痛、咳嗽、瘙癢、喘息、呼吸困難、夜尿多、吐瀉等身體不適，或抑郁、焦慮和其他精神情感性疾病，可能會(huì)繼發(fā)失眠。
      6.其他：服用某些興奮劑后也可引起失眠，如煙草、咖啡、濃茶、酒、毒品等。